যে সব খাবারে হাড়ক্ষয় ঝুঁকি থাকে জেনে নেই ......

অবাক হওয়ার কিছুই নেই। আমরা তাই যা আমরা খাই। তবে চলুন দেখে নেই কোন কোন খাবারে হাড়ক্ষয়ের আশঙ্কা থাকে: 

খাদ্যতালিকায় অতিরিক্ত প্রোটিন থাকলে তা শরীরের ক্যালসিয়ামকে কাজ করতে বাধা দেয়। ফলে হাড়ে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে। 

অতিরিক্ত লবণাক্ত খাবার খেলে সোডিয়াম ক্লোরাইড শরীর থেকে প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম বের করে দেয়। এভাবে হাড়ের ক্ষতি হতে পারে। 

দিনে দু-এক কাপ চা শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়। কিন্তু মাত্রাতিরিক্ত ক্যাফেইন হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্যেও ক্ষতিকর। 

কোমল পানীয় খাওয়া যাদের অভ্যাস তারা এবার সতর্ক হোন। কোমল পানীয়তে থাকা ফসফরিক অ্যাসিড শরীর থেকে ক্যালসিয়াম বের করে দেয়। তাই এড়িয়ে চলুন কোমল পানীয়।